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夏天補水別靠手搖飲！逾8成5民眾喝水不足 4症狀恐已缺水
夏天氣溫升高、流汗變多，補水更不能只靠含糖手搖飲或重鹹湯品。聯安預防醫學機構聯安診所營養師范睿珉指出，許多人不是完全沒喝東西，而是把飲料、湯品當成主要水分來源，反而忽略白開水攝取。根據聯安預防醫學機構健檢大數據，近2年累計近7萬筆資料中，每日喝水量達2000cc以上者僅14.74%，等於超過8成5民眾喝水仍不足。若長期水分不夠，可能出現口渴、疲倦、頭暈、注意力不集中等狀況，嚴重時甚至增加中暑或昏倒風險。2026/07/03 09:19 -
走路變慢、起身吃力？糖友慎防「肌少型肥胖」 7大保肌法曝
糖尿病患者往往將注意力集中在血糖數值與飲食控制上，卻忽略了一個攸關健康穩定的關鍵因素「肌肉」。營養師薛曉晶指出，許多人明明體重不輕，卻發現走路越來越慢、爬樓梯變得吃力、從椅子起身還需要扶一下，這些現象背後可能隱藏肌少型肥胖的危機，推薦糖友參考7大行動清單，守護珍貴的肌肉存摺2026/07/03 06:00 -
網路成癮1／短影音滑不停！青少年網路沉迷攀升 不聽勸「兒打傷爸」
近年青少年網路成癮現象備受關注，數發部調查國人12歲以上民眾網路沉迷傾向比例逐漸攀升，113年高中職學生達9.3%，其中最難停止的活動以社群短影音為主。衛福部近年也列出全台「青少年手機成癮門診」的查詢資訊以供家長求助。在第一線面對青少年的醫師與心理師們明顯感受到因網路沉迷前來就診的人數增加，臨床數據顯示，這些孩子合併憂鬱與焦慮症的「共病比例」最高，比例高達六成左右。神經內科醫師示警，當青少年過度沉迷於網路，不僅會嚴重干擾睡眠，更進一步損害大腦記憶力與注意力發展。2026/06/29 12:15 -
開會神遊、訊息回到忘記！醫揭「隱性ADHD」警訊 女性易忽略
開會忘記重點、訊息回一半就神遊、事情總要拖到最後一刻才動手，甚至每天都在內心自我譴責：「我是不是太懶、太散、不夠努力？」真是這樣嗎？身心科醫師看出問題的另一種可能性。2026/06/29 05:00 -
影音／下午咖啡喝錯時間恐傷記憶？醫揭低咖啡因有益處！
咖啡對於記憶的保護作用不僅止於短期提神。在長期健康方面，多項大型觀察性研究發現，習慣性飲用咖啡的人，在日常的空間推理與各項認知測試中，往往表現得更好。更引人注目的是，長期的咖啡攝取與降低大腦退化風險有著密不可分的關係。多項臨床數據的綜合分析指出，規律飲用咖啡能帶來小幅度的保護效應，有效降低未來罹患阿茲海默症的風險。2026/06/26 22:00 -
早餐只吃水煮蛋恐踩雷！營養師揭「關鍵缺口」：大腦恐當機
不少人早餐不喜歡吃太多、負擔太重，因此會選擇「水煮蛋」當作主食，認為這樣營養又健康。不過營養師就提醒，如果早餐只吃水煮蛋，容易讓大腦缺少關鍵的「醣」，導致能量不足，進而出現精神渙散、反應變慢、注意力不集中等狀況。2026/06/26 13:22 -
高山峰車禍出事！遭猛烈追撞「證實腦震盪」 妻小全在曼谷
現年50歲的藝人高山峰日前意外遭後方車輛猛烈追撞，不僅造成他頸部挫傷，就醫檢查後更發現有「腦震盪」現象，近日接連出現頭暈、頭痛及注意力無法集中等後遺症。由於妻小目前都在曼谷，車禍後他被迫獨自一人留台面對漫長的復健路，讓身邊親友相當擔心他的身體狀況，緊急建立群組隨時監控，就怕他獨居發生意外。2026/06/25 08:56 -
買韓國爆紅「睡眠軟糖」注意 褪黑素代購觸法
韓國藥妝店最近賣的一款「睡眠軟糖」爆紅，但要注意如果大量購買或代購可能會觸法。因為這款軟糖含有「褪黑激素」，在台灣列為處方用藥不能自行購買。另外藥師也提醒，以這款軟糖為例 一顆含有褪黑激素1毫克，若一天食用超過2顆就可能會過量，導致延遲性藥效，白天頭腦也會昏沉、注意力不集中。2026/06/19 23:46 -
2026世界盃／金承奎認了誤判！自責「注意力不集中」 暖抱隊友：趕快忘掉失誤
2026美加墨世界盃（FIFA World Cup）A組小組賽激烈交鋒！韓國隊今（19）日上半場穩固防守，與墨西哥一路僵持。但當比賽進行至下半場剛過5分鐘時，面對墨西哥一記高難度的吊中球，金承奎與後衛隊友李基赫在防守溝通與配合上出現致命失誤。當時金承奎奮力跳起試圖接住高空球，卻在落地時不慎脫手，這個失誤被一旁的羅莫（Luis Romo）逮個正著，順勢將球送入網中，踢進了全場唯一的致勝球。2026/06/19 16:58 -
過動症用藥「利他能」全台大缺貨！食藥署急核可替代藥：7月供貨
注意力不足過動症（ADHD）常用藥物「利他能」，自今年3月起供貨不穩，近期更傳出雙北多家院所已出現缺藥情況，導致病童面臨缺藥危機。對此，食藥署指出，目前利他能已採取控貨措施，預計明年2月才能恢復正常供應，因此也已緊急核准國內藥廠製作替代藥品。2026/06/18 13:15 -
早餐吃麵包恐傷腦？研究揭麩質影響：從腸道到大腦「慢性發炎」
你早餐也喜歡吃吐司、麵包等小麥製品嗎？不過食農專家韋恩指出，近年有研究發現，麩質中的特定成分可能影響腸道屏障功能，進而引發慢性發炎反應，還可能對大腦造成影響。2026/06/17 12:56 -
俄大空襲 燒烏世界遺產教堂 美伊停戰 俄烏重回焦點
俄羅斯又對烏克蘭發動大規模攻擊，基輔一座建於11世紀的世界文化遺產「聖母安息大教堂」，遭波及起火燃燒。俄羅斯共發射70枚飛彈和611架無人機，這波攻擊至少造成10人死亡。美伊停戰協議敲定，周五就要簽署「諒解備忘錄」，美國總統川普的注意力可以再回到調停俄烏戰爭上，川普將與烏克蘭總統澤倫斯基在G7峰會進行場邊會議，澤倫斯基最大的目標，是爭取更多防空武器。2026/06/16 21:00 -
麥得飲食護腦防失智！多吃六類食物 延緩大腦老化
每天吃什麼，可能影響大腦老化速度。近年備受關注的「麥得飲食」，結合地中海飲食與得舒飲食，強調深綠色蔬菜、莓果、堅果、豆類、全穀、魚類與橄欖油等護腦食物，同時減少紅肉、甜點、奶油與油炸速食。精準營養學者廖誼青博士表示，麥得飲食在改善認知方面優於其他富含植物的飲食，包括地中海飲食、得舒飲食以及波羅的海飲食。特別是年長者，若是高度遵從麥得飲食，則與改善注意力與短期記憶等，特定認知功能有關。2026/06/15 22:00 -
下雨就頭暈、疲倦！變天患者就增多 醫揭「天氣病」關鍵因素
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要天氣一變、開始下雨，就容易出現頭痛、偏頭痛、頭暈、疲倦甚至注意力不集中的情況。中醫師吳宛容表示，近期門診因頭痛求診的患者明顯增加，其中不少人都有共同特徵，就是「天氣一變就不舒服」，從現代醫學角度來看，「天氣病」出現的偏頭痛與氣壓變化確實有密切關聯。2026/06/11 18:05 -
油條僅排第5！早餐吃「這個」會腦霧 醫：是三重打擊
韓國神經科專科醫師金成甫近日發出警告，指出麵包與麵條中的麩質成分含有麥醇溶蛋白，進入人體腸道後會刺激分泌腸道通透性調節蛋白Zonulin，導致腸道黏膜結構鬆散，形成腸漏症候群。當腸道防護網出現縫隙，未完全消化的蛋白質碎片及細菌毒素將透過血液循環抵達大腦，誘發神經系統發炎，造成頭痛、焦慮及注意力不集中等腦霧症狀。2026/06/02 15:27 -
影音／睡前滑手機恐傷記憶力？醫師提醒「這些習慣」讓大腦越來越累！
手機不在身邊就焦慮？朋友電話記不起來、導航一關就迷路、提筆寫字卻突然忘字，這些現象近年常被稱為「數位失智症」。醫師提醒，數位失智並不是正式醫學診斷，也不等於阿茲海默症，但長期過度依賴手機與數位工具，可能讓大腦少了記憶、專注與思考訓練，形成所謂「認知外包」。2026/05/26 22:00 -
年紀大睡不好正常嗎？醫師解析淺眠、夜醒與睡眠結構混亂原因！
長輩睡眠變淺，是老化過程中常見的現象，睡不好不只是晚上翻來覆去而已。當深睡期減少、夜間醒來次數增加，睡眠結構變得不穩定，可能連帶影響白天精神、注意力與記憶力，反應變慢與跌倒風險增加，醫師提醒如果影響生活，就應該積極評估。2026/05/22 22:00 -
影音／「利他能」爆全台大缺貨！過動症患者恐換藥 藥師：對病患很不方便
近期多款藥物出現嚴重缺貨情形，包括治療注意力不足過動症的「利他能」、高血壓用藥「舒脈康」，以及長效型青光眼藥水，藥師沈采穎指出，部分藥品甚至連學名藥都缺貨，引發連鎖效應，對患者造成極大不便。食藥署則回應，目前國內仍有庫存，並已協調業者增加生產。2026/05/18 18:29 -
狂看短影音超傷腦！醫曝「1物質」恐受損：害你焦慮、失眠
精神科醫師楊聰財表示，滑手機、看短影音等高刺激內容不斷出現時，大腦會在短時間內大量釋放多巴胺，並誤判這些行為「很值得」，驅使人們一再重複這些動作。多巴胺並非「快樂」本身，而是一種讓人產生期待感的神經傳導物質，當人們期待收到訊息、觀看有趣影片或獲得按讚時，大腦就會釋放多巴胺。2026/05/13 14:42 -
小孩太晚睡很傷大腦！醫示警：恐出現「過動症」行為
現在不少孩子因課業、補習、才藝班行程滿檔，睡眠時間一再被壓縮。國泰綜合醫院兒童醫學部主治醫師許書菁指出，兒童與青少年正值大腦發育關鍵期，若長期睡不飽或睡眠品質差不只是精神不好，還可能出現焦慮、類似注意力不足過動症（ADHD）行為的機率，因此醫師也提到，學齡兒童每日睡眠時數應達9至12小時。2026/05/10 13:34 -
乳癌年輕化警報拉響！7大危險徵兆別再忍 恐錯過救命時機
很多女性習慣了把時間與注意力留給家庭、工作，而很少留給重要的自己。在日復一日的忙碌中，身體出現的小變化，可能會常常被當成「過幾天就會好」，選擇先暫放、先忍耐，甚至不自覺地忽略。但是根據聯安預防醫學機構近3年資料顯示，女性乳房纖維囊腫比例高達43.7%，顯示平均每2人就有1人有此良性結構變化。家醫科醫師陳采汎提醒，雖然纖維囊腫多受荷爾蒙影響且無需過度驚慌，但2025年女性癌症案例中乳癌占近4成，且最年輕個案不到30歲。當身體出現持續腫塊、皮膚凹陷、乳頭分泌物等7大異常訊號時，應及早就醫評估。2026/05/05 10:26 -
一天一包洋芋片不只胖！研究揭：大腦加速退化恐「提早失智」
不少人都習慣在追劇、滑手機時吃點零食，這時候洋芋片就是最常見的選擇。但要注意了，這這吃多了可能不只變胖而已，食農專家分享一項國外最新研究發現，這類超加工食品可能影響大腦注意力，甚至增加失智風險。2026/05/02 10:05 -
話剛講完轉頭就忘！醫示警：恐是大腦在求救 多吃4食物能救腦
長期慢性壓力、睡眠不足、營養不均衡、慢性發炎及腸道問題，可能導致大腦功能下滑並出現「腦霧」現象，營養醫學專家劉博仁表示，腦霧並非疾病，而是大腦發出的求救訊號，常見症狀包括注意力不集中與記憶力下降，劉博仁建議，改善腦霧可從飲食著手，多攝取Omega-3脂肪酸、維生素B群、抗氧化食物及維生素D，並搭配規律有氧運動與正念冥想，有助提升大腦表現。2026/04/28 18:49 -
中信銀女行員遭挟持影像曝光！所長還原驚險過程 經理遭持槍抵頭
台北市大安區忠孝東路4段中信銀行24日下午發生銀行搶案，31歲林姓搶匪，持槍跟手榴彈進入銀行搶得1千萬現金，但被趕到警方包圍，結果林嫌竟然挟持女行員跟警方對峙，後來被警方轉移注意力期間，發現手中槍枝是假的，隨即被現場警力壓制逮補。稍早挟持畫面也曝光了。2026/04/25 10:48 -
媽喊「蔡英文」兒秒不哭！深夜釣出本尊神回一句 吸23萬讚
網路流傳一種「育兒妙招」，只要孩子哭鬧時喊出陌生人名字，就能成功轉移注意力！一名媽媽在社群平台「Threads」分享影片，當兒子哭鬧不止時喊出「蔡英文」，竟成功讓孩子停止哭泣。貼文意外釣出前總統蔡英文本人深夜留言回應「弟弟，你好，我是蔡英文。你該睡了，太晚了。」吸引23萬人按讚，網友更趁機「教訓」蔡英文該去睡覺。2026/04/23 11:17
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